「恐怖」を表す有名なことわざ・慣用句・四字熟語一覧

暗闇の中で感じる気配、高い場所に立ったときの足のすくみ、あるいは失敗を恐れる不安な心。
「恐怖」は、人間が身を守るために備わった本能的な感情です。

日本語には、この「恐怖」を表現する言葉が驚くほど豊富にあります。寒さのように震える身体反応から、疑心が生み出す幻影まで。
今回は、恐れや不安をテーマにしたことわざ、慣用句、四字熟語、故事成語を、そのシチュエーション別に整理して紹介します。

身体に現れる恐怖（震え・冷え・硬直）

恐怖を感じたとき、人の体には劇的な変化が起こります。
冷たさ、震え、硬直などを表現した、臨場感あふれる慣用句です。

肝を冷やす（きもをひやす）

危ないところだったと、ひやりとして怖くなること。
「肝」は内臓や気力を指し、恐怖で内側から冷たくなる感覚を表します。
類語の「肝が冷える」もよく使われます。

顔面蒼白（がんめんそうはく）

恐怖やショック、過度の緊張などで、顔の血の気が引き、真っ青になること。
医学的にも、恐怖を感じると血液が主要臓器に集まり、皮膚の血流が減るため顔が青くなります。

背筋が凍る（せすじがこおる）

ゾッとするような恐怖を感じること。
悪寒が走るように、背中の中心が冷たくなる感覚を表します。「背筋が寒くなる」とも言います。

身の毛がよだつ（みのけがよだつ）

あまりの恐ろしさに、全身の毛が逆立つような感覚になること。
「よだつ（弥立つ）」は逆立つという意味。「総毛立つ（そうけだつ）」とも言います。

足がすくむ（あしがすくむ）

恐怖や緊張で足の筋肉が硬くなり、動けなくなること。
高い場所に立った時や、恐ろしい敵に対峙した時などに使われます。

腰を抜かす（こしをぬかす）

驚きや恐怖のあまり、力が入らなくなって立てなくなること。
予期せぬ出来事に遭遇した際の、強烈なリアクションとして使われます。

生きた心地がしない（いきたここちがしない）

極度の恐怖や心配で、生きている実感が持てないほど不安な状態。
結果を待つ間の緊張感や、事故に遭いそうになった直後などに使われます。

息をのむ（いきをのむ）

驚きや恐れ、あるいは美しいものを見て、一瞬息を止めること。
はっとした瞬間の静止を表します。

心理状態・疑心（びくびくする心）

具体的な危険が迫っているわけではなくとも、心が不安に支配されている状態を表す言葉です。

戦々恐々（せんせんきょうきょう）

恐れおののいて、びくびくしているさま。
「戦戦」は震える様子、「恐恐」は恐れる様子を表します。これから起こる事態や、怖い人の反応を気にして怯える様子に使います。

疑心暗鬼（ぎしんあんき）

疑う心があると、何でもないことまで恐ろしく感じられること。
「疑心、暗鬼を生ず」の略で、疑いの心があると、暗闇の中にいないはずの鬼が見えるという意味です。

周章狼狽（しゅうしょうろうばい）

うろたえ慌てること。
恐怖や予期せぬ事態に直面し、どうしていいかわからず取り乱す様子を表します。

阿鼻叫喚（あびきょうかん）

悲惨な状況に陥り、泣き叫んで救いを求めるさま。
仏教の「阿鼻地獄」と「叫喚地獄」に由来し、地獄のようなむごたらしい状況を指します。

杞憂（きゆう）

無用な心配、取り越し苦労のこと。
昔、中国の杞（き）の国の人が「天が落ちて地面が崩れたらどうしよう」と寝食を忘れて心配したという故事に由来します。

錯覚・過剰な恐怖（トラウマ）

一度怖い思いをすると、似たようなものを見ただけで過剰に反応してしまったり、正体不明のものを恐ろしく感じたりする心理を表します。

幽霊の正体見たり枯れ尾花（ゆうれいのしょうたいみたりかれおばな）

恐ろしいと思っていた幽霊も、よく見れば枯れたススキの穂だった。
恐怖心は自分の疑う心が生み出した妄想にすぎず、正体がわかれば怖くないという教訓です。

羹に懲りて膾を吹く（あつものにこりてなますをふく）

一度の失敗に懲りて、必要以上に用心深くなることのたとえ。
熱い吸い物（羹）でやけどをしたのに懲りて、冷たい和え物（膾）までフーフーと吹いて冷ます様子から。

杯中の蛇影（はいちゅうのだえい）

疑いから来る無用な苦しみや恐怖。
酒杯の中に蛇のような影が見え、蛇を飲んだと思い込んで病気になったが、実は壁にかかっていた弓の影だったという故事から。

草木皆兵（そうもくかいへい）

敵を恐れるあまり、山にある草や木までがすべて敵兵に見えてしまうこと。
敗走中の軍隊が、極度の恐怖心からパニックに陥っている様子を表します。

傷弓の鳥（しょうきゅうのとり）

一度痛い目に遭った者は、それと似たものを見ただけでおびえること。
矢で傷ついたことのある鳥は、弦の音が響いただけで、また矢が飛んできたと驚いて落ちてしまうという故事から。

呉牛喘月（ごぎゅうぜんげつ）

過敏に恐れること。
暑さに弱い水牛（呉牛）は、月を見ても太陽だと思って、暑さを恐れてあえぐという故事から。

危険への対処・警告（触らぬ神）

恐ろしいものに対して、人はどう振る舞うべきか。処世術としての側面を持つことわざです。

触らぬ神に祟りなし（さわらぬかみにたたりなし）

余計な手出しをしなければ、災いを招くことはない。
面倒なことや恐ろしい人には、関わらないのが一番だという教訓です。

君子危うきに近寄らず（くんしあやうきにちかよらず）

教養や徳のある立派な人（君子）は、危険な場所や行動を慎むものだということ。
自分の身を守るための賢明な判断を説く言葉です。

虎の尾を踏む（とらのおをふむ）

非常な危険を冒すことのたとえ。
恐ろしい虎の尾を踏むような、一触即発の危険な行為や状況を指します。

薄氷を踏む（はくひょうをふむ）

割れやすい薄い氷の上を歩くように、きわめて危険な状況に臨むこと。
常に緊張を強いられる、危なっかしい状況を表します。

その他・定番の表現

地震雷火事親父（じしんかみなりかじおやじ）

世の中で恐ろしいとされるものを、順に並べた言葉。
最後の「親父」は、父親の威厳や怖さを表していますが、台風を意味する「大山嵐（おおやまじ）」が変化したという説もあります。

怖いもの見たさ

恐ろしいものや気味の悪いものを、怖いと思いながらも、逆に見たいと思ってしまう心理。
恐怖と好奇心が隣り合わせであることを表す言葉です。

まとめ – 恐怖が映し出すもの

「恐怖」に関連する言葉を紹介しました。

こうして並べてみると、「背筋が凍る」のような身体的反応、「戦々恐々」のような心理描写、そして「幽霊の正体見たり枯れ尾花」のような心の錯覚と、恐怖にはさまざまな側面があることがわかります。

先人たちもまた、私たちと同じように何かに怯え、震えながらも、その感情を言葉に残してきました。
これらの言葉を知ることは、自分自身の恐怖心を客観的に見つめ直すきっかけになるかもしれませんね。